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Neuer Stundenplan:
25. bis 29. Mai 2020

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Mittwoch, 3. Juni 2020. Start neuer Rückbildungskurs mit Baby.

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was ist pilates ?

EIN INTELLIGENTER WEG FIT UND VITAL ZU BLEIBEN!

Seit siebzig Jahren begeistert die Methode von J.H. Pilates Menschen in der ganzen Welt. Stars aus Hollywood, Manager und Models halten sich mit seiner Methode in Form. Tänzer und Spitzensportler trainieren nach der Methode, um die Kondition zu stärken und die Koordination zu entwickeln.
Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet die Methode von J.H. Pilates eine hervorragende Alternative zum Gang ins Fitneßstudio. Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung bringt Muskeln ohne Masse anzusetzen. Die Methode respektiert die individuelle Anatomie jedes einzelnen, ihre Möglichkeiten und ihre Grenzen. Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann die Methode von jedem praktiziert werden. Die Methode von J.H. Pilates ist so beliebt, weil es spürbar wirkt, effektiv ist und dem Körper in seiner Komplexität entspricht.

pilates für wen?

EIN INTELLIGENTER WEG, FIT UND VITAL ZU BLEIBEN!

PILATES WÄHREND UND...Ist es Ihnen wichtig, sich auch während der Schwangerschaft wohl und fit zu fühlen? Pilates ist eine wundervolle Bewegungstechnik, um sich in dieser von starken körperlichen Veränderungen unterworfenen Zeit in Form zu halten und auf die Geburt vorzubereiten...

NACH DER SCHWANGERSCHAFT
Nach der Geburt werden Frauen oft für Monate ruhig gestellt, damit sie sich auf Kind und Stillen konzentrieren können. Neue Studien haben jedoch ergeben, dass bereits 12 Stunden nach der Geburt wieder mit einem leichten Beckenbodentraining begonnen werden sollte. Gezielte Pilatesübungen helfen Ihnen, sich auch während dieser schönen Zeit des Mutterschaftsurlaubs, körperlich wieder sanft aufzubauen und auf diese Weise stark für sich und ihr Kind zu sein.

Wann ist heute „Mann/Frau“ alt? Eine allgemein gültige Antwort ist kaum möglich. Vielfache Erfahrungen haben allerdings gezeigt, dass es Menschen über Siebzig gibt, die sich besserer körperlicher Verfassung erfreuen als manche Dreissig- bis Vierzigjährigen.

Dennoch dürfen ganz natürliche Erscheinungen eines fortgeschrittenen Alters nicht unterschätzt und berücksichtigt werden.
Pilates ist eine ausgezeichnete Bewegungsform, um auch im Alter beweglich zu bleiben und sich fit zu fühlen: Einfach mal ausprobieren!

Einer der ersten Sportarten in der Pilates angewandt worden ist, ist das Balletttanzen. Jedoch sind nicht nur beim Tanzen die Zentrierung und die damit verbundene stabile Rumpfmuskulatur von grösster Bedeutung. Darum wurde Pilates auch als eine wichtige Grundlage im Spitzensport in den letzten Jahren erkannt.Durch das tiefenmuskuläre Training wird der Rumpf optimal gestützt und der Fokus auf das Zentrum, also Bauch, Beckenboden und unterer Rücken gelenkt. Das hat zur Folge, dass insgesamt mehr Kraft mobilisiert wird und dadurch die individuelle Leistung gesteigert werden kann. Eine stabile Rumpfmuskulatur ist die Voraussetzung für eine optimale Umsetzung einer ausgefeilten Technik.Die positive Auswirkung von Pilates wird mittlerweile von Spitzesportlern und Spitzensportlerinnen in Disziplinen wie Leichtathletik, Kunstturnen, Rudern, Fussball, Schwimmen, Schifahren u.v.m. genutzt.

Einer der ersten Sportarten in der Pilates angewandt worden ist, ist das Balletttanzen. Jedoch sind nicht nur beim Tanzen die Zentrierung und die damit verbundene stabile Rumpfmuskulatur von grösster Bedeutung. Darum wurde Pilates auch als eine wichtige Grundlage im Spitzensport in den letzten Jahren erkannt.Durch das tiefenmuskuläre Training wird der Rumpf optimal gestützt und der Fokus auf das Zentrum, also Bauch, Beckenboden und unterer Rücken gelenkt. Das hat zur Folge, dass insgesamt mehr Kraft mobilisiert wird und dadurch die individuelle Leistung gesteigert werden kann. Eine stabile Rumpfmuskulatur ist die Voraussetzung für eine optimale Umsetzung einer ausgefeilten Technik.Die positive Auswirkung von Pilates wird mittlerweile von Spitzesportlern und Spitzensportlerinnen in Disziplinen wie Leichtathletik, Kunstturnen, Rudern, Fussball, Schwimmen, Schifahren u.v.m. genutzt.

TRAINER

Catherine wiget

Ich wurde einmal von einem
Journalisten gefragt,

welches Lied würde Sie am besten beschreiben, meine spontane Antwort war: Coldplay’s „A Rush of Blood To The Head“: Ich bin eine begeisterungsfähige und enthusiastische Person, was mir oft das Gefühl eines positiven Blutrausches im Kopf vermittelt. Damit habe ich schon manche Hürde in meinem Leben gemeistert. Und lässt mich jeden Tag in vollen Zügen geniessen.

Link zum Lebenslauf

NEWS Artikel


Neuer Stundenplan

"Online"- und "Im Studio" Stundenplan: Gruppe
25. Mai bis 29. Mai 2020

Montag: 25. Mai 2020
18 Uhr Online

Dienstag: 26. Mai 2020
9 Uhr Im Studio und Online
10 Uhr im Studio und Online
12 Uhr Im Studio und Online
18 Uhr Online
19 Uhr Online

Mittwoch: 27. Mai 2020
12 Uhr online
18 Uhr Online
19 Uhr Online

Donnerstag: 28. Mai 2020
9 Uhr im studio voll/Online Noch Möglich
12 Uhr Im Studio voll/Online Noch Möglich
14.30 Uhr im Studio/Online

Freitag, 29. Mai 2020
12 Uhr Online
18 Uhr Online


für Online Privatlektionen bitte kontakieren Sie mich unter:
info@pilatesstudio-zurich.com



Schutzmassnahmen:


Maximal 5 TeilnehmerInnen (inkl. Trainerin)

Kein Körperkontakt und Einhaltung der Abstandsregeln– das Training wird entsprechend angepasst.

Ich werde eine Maske tragen. Für die Klienten ist das Tragen von Masken optional.

Nur gesunde Personen dürfen teilnehmen – im Zweifelsfall zuhause bleiben.

Kein bekannter Kontakt mit Infizierten – im Zweifelsfall zuhause bleiben.

Wer nach dem Training krank wird oder Kenntnis von einer möglichen Ansteckung erhält muss mich unverzüglich darüber in Kenntnis setzen: 078 863 88 46

Die Fenster bleiben während des Trainings offen.

Ein grosses Badetuch (muss die Matte abdecken) muss für das Training verwendet werden. Ansonsten kann nicht am Training teilgenommen werden.

Falls möglich umgezogen kommen.

Umkleideraum: Zwei dürfen sich unten und zwei oben umziehen.

Die Hände müssen zwingend gewaschen werden.   






Pilates in der Rückbildung mit Baby


Nächster Kurs:
Start:
Mittwoch, 3. Juni 2020 (noch 2 Plätze frei)
Zeit: 10.30 Uhr
Dauer: 8x bis Mittwoch, 22. Juli 2020
Kosten: CHF 280.--
Anmeldung unter: www.pilatesstudio-zurich.com oder 078 863 88 46
Die Anmeldung ist gültig nach Eingang der Kursgebühr.


Start: Mittwoch, 2. September 2020
Zeit: 10.30 Uhr
Dauer: 8x bis Mittwoch, 28. Oktober 2020
Kosten: CHF 280.--
Anmeldung unter: www.pilatesstudio-zurich.com oder 078 863 88 46
Die Anmeldung ist gültig nach Eingang der Kursgebühr.



Studioferien:
Sommerferien: Im Moment unklar.
Herbstferien: Im Moment unklar.
Weihnachtsferien: Montag, 21. Dezember 2020 bis Montag, 4. Januar 2021


STUNDENPLAN

PILATES  STUDIO  ZÜRICH

Montag

  • 07:30 - 08:30
    -
  • 09:00 - 10:00
    MAT
  • 10:00 - 11:00
    -
  • 11:00 - 12:00
    -
  • 12:00 - 13:00
    -
  • 13:00 - 14:00
    -
  • 17:15 - 18:00
    -
  • 18:00 - 19:00
    -
  • 19:00 - 20:00
    -
  • 20:00 - 21:00
    -

Dienstag

  • 07:30 - 08:30
    MAT
  • 09:00 - 10:00
    MAT
  • 10:00 - 11:00
    MAT Seniorinnen
  • 11:00 - 12:00
    -
  • 12:00 - 13:00
    MAT
  • 13:00 - 14:00
    -
  • 17:15 - 18:00
    -
  • 18:00 - 19:00
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  • 19:00 - 20:00
    -
  • 20:00 - 21:00
    -

Mittwoch

  • 07:30 - 08:30
    -
  • 09:00 - 10:00
    MAT
  • 10:30 - 11:30
    Rückbildung *: Start neuer Kurs: 3. Juni 2020
    Mehr unter News
  • 11:00 - 12:00
  • 12:00 - 13:00
    MAT
  • 13:00 - 14:00
    -
  • 17:00 - 18:00
    -
  • 18:00 - 19:00
    -
  • 19:00 - 20:00
    MAT (Bäckerstrasse, 1 Platz frei)
  • 20:00 - 21:00
    -
MAT : Mattenklassen
* mit Baby

Donnerstag

  • 07:30 - 08:30
    -
  • 09:00 - 10:00
    MAT
  • 10:00 - 11:00
    -
  • 11:00 - 12:00
    -
  • 12:00 - 13:00
    MAT
  • 13:00 - 14:00
    -
  • 14.30 - 15.30
    MAT
  • 18:00 - 19:00
    -
  • 19:00 - 20:00
    -
  • 20:00 - 21:00
    -

Freitag

  • 07:30 - 08:30
    -
  • 09:00 - 10:00
    MAT
  • 10:00 - 11:00
    MAT
  • 11:00 - 12:00
    -
  • 12:00 - 13:00
    MAT
  • 13:00 - 14:00
    -
  • 17:15 - 18:00
    -
  • 18:00 - 19:00
    -
  • 19:00 - 20:00
    -
  • 20:00 - 21:00
    -
MAT : Mattenklassen

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PREISLISTE

Personal Training
Training an Geräten und auf der Matte
einzel
CHF 130.-
5er-abo
CHF 590.-
10er-abo
CHF 1160.-
DUett
Training an Geräten und auf der Matte zu zweit
einzel
CHF 65.-
5er Abo
CHF 300.-
10er Abo
CHF 590.-
Training in der Kleingruppe
Training auf der Matte;
bis max. 7 Personen
einzel
CHF 40.-
5er-abo
CHF 178.-
10er-abo
CHF 340.-
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5er-abo
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10er-abo
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einzel
5er-abo
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10er-abo
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