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was ist pilates ?

EIN INTELLIGENTER WEG FIT UND VITAL ZU BLEIBEN!

Seit siebzig Jahren begeistert die Methode von J.H. Pilates Menschen in der ganzen Welt. Stars aus Hollywood, Manager und Models halten sich mit seiner Methode in Form. Tänzer und Spitzensportler trainieren nach der Methode, um die Kondition zu stärken und die Koordination zu entwickeln.
Für alle, die fit und gesund sein möchten, bietet die Methode von J.H. Pilates eine hervorragende Alternative zum Gang ins Fitneßstudio. Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung bringt Muskeln ohne Masse anzusetzen. Die Methode respektiert die individuelle Anatomie jedes einzelnen, ihre Möglichkeiten und ihre Grenzen. Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann die Methode von jedem praktiziert werden. Die Methode von J.H. Pilates ist so beliebt, weil es spürbar wirkt, effektiv ist und dem Körper in seiner Komplexität entspricht.

pilates für wen?

EIN INTELLIGENTER WEG, FIT UND VITAL ZU BLEIBEN!

PILATES WÄHREND UND...Ist es Ihnen wichtig, sich auch während der Schwangerschaft wohl und fit zu fühlen? Pilates ist eine wundervolle Bewegungstechnik, um sich in dieser von starken körperlichen Veränderungen unterworfenen Zeit in Form zu halten und auf die Geburt vorzubereiten...

NACH DER SCHWANGERSCHAFT
Nach der Geburt werden Frauen oft für Monate ruhig gestellt, damit sie sich auf Kind und Stillen konzentrieren können. Neue Studien haben jedoch ergeben, dass bereits 12 Stunden nach der Geburt wieder mit einem leichten Beckenbodentraining begonnen werden sollte. Gezielte Pilatesübungen helfen Ihnen, sich auch während dieser schönen Zeit des Mutterschaftsurlaubs, körperlich wieder sanft aufzubauen und auf diese Weise stark für sich und ihr Kind zu sein.

Wann ist heute „Mann/Frau“ alt? Eine allgemein gültige Antwort ist kaum möglich. Vielfache Erfahrungen haben allerdings gezeigt, dass es Menschen über Siebzig gibt, die sich besserer körperlicher Verfassung erfreuen als manche Dreissig- bis Vierzigjährigen.

Dennoch dürfen ganz natürliche Erscheinungen eines fortgeschrittenen Alters nicht unterschätzt und berücksichtigt werden.
Pilates ist eine ausgezeichnete Bewegungsform, um auch im Alter beweglich zu bleiben und sich fit zu fühlen: Einfach mal ausprobieren!

Einer der ersten Sportarten in der Pilates angewandt worden ist, ist das Balletttanzen. Jedoch sind nicht nur beim Tanzen die Zentrierung und die damit verbundene stabile Rumpfmuskulatur von grösster Bedeutung. Darum wurde Pilates auch als eine wichtige Grundlage im Spitzensport in den letzten Jahren erkannt.Durch das tiefenmuskuläre Training wird der Rumpf optimal gestützt und der Fokus auf das Zentrum, also Bauch, Beckenboden und unterer Rücken gelenkt. Das hat zur Folge, dass insgesamt mehr Kraft mobilisiert wird und dadurch die individuelle Leistung gesteigert werden kann. Eine stabile Rumpfmuskulatur ist die Voraussetzung für eine optimale Umsetzung einer ausgefeilten Technik.Die positive Auswirkung von Pilates wird mittlerweile von Spitzesportlern und Spitzensportlerinnen in Disziplinen wie Leichtathletik, Kunstturnen, Rudern, Fussball, Schwimmen, Schifahren u.v.m. genutzt.

Einer der ersten Sportarten in der Pilates angewandt worden ist, ist das Balletttanzen. Jedoch sind nicht nur beim Tanzen die Zentrierung und die damit verbundene stabile Rumpfmuskulatur von grösster Bedeutung. Darum wurde Pilates auch als eine wichtige Grundlage im Spitzensport in den letzten Jahren erkannt.Durch das tiefenmuskuläre Training wird der Rumpf optimal gestützt und der Fokus auf das Zentrum, also Bauch, Beckenboden und unterer Rücken gelenkt. Das hat zur Folge, dass insgesamt mehr Kraft mobilisiert wird und dadurch die individuelle Leistung gesteigert werden kann. Eine stabile Rumpfmuskulatur ist die Voraussetzung für eine optimale Umsetzung einer ausgefeilten Technik.Die positive Auswirkung von Pilates wird mittlerweile von Spitzesportlern und Spitzensportlerinnen in Disziplinen wie Leichtathletik, Kunstturnen, Rudern, Fussball, Schwimmen, Schifahren u.v.m. genutzt.

TRAINERS

Catherine wiget

Ich wurde einmal von einem
Journalisten gefragt,

welches Lied würde Sie am besten beschreiben, meine spontane Antwort war: Coldplay’s „A Rush of Blood To The Head“: Ich bin eine begeisterungsfähige und enthusiastische Person, was mir oft das Gefühl eines positiven Blutrausches im Kopf vermittelt. Damit habe ich schon manche Hürde in meinem Leben gemeistert. Und lässt mich jeden Tag in vollen Zügen geniessen.

Link zum Lebenslauf

NEWS Artikel

NEWS

   Rückbildung mit Baby:

Start nächster Kurs:
Start: Mittwoch, 24. Januar 2018
Dauer: 8x bis Mittwoch, 21. März 2018
Ferien: Mittwoch, 14. Februar 2018
Zeit: 10.00 Uhr
Kosten: CHF 280.--
Anmeldung unter:
info@pilatesstudio-zurich.com oder 078 863 88 46

Weihnachtspause:

Unser Studio bleibt geschlossen:
Von Montag, 25. Dezember 2017 bis Freitag, 5. Januar 2018
Wir wünschen allen eine besinnliche Adventszeit und frohe Weihnachten.




STUNDENPLAN 

PILATES  STUDIO  ZüRICH

Montag

  • 07:30 - 08:30
    -
  • 09:00 - 10:00
    -
  • 10:00 - 11:00
    -
  • 11:00 - 12:00
    -
  • 12:00 - 13:00
    -
  • 13:00 - 14:00
    -
  • 17:15 - 18:00
    -
  • 18:00 - 19:00
    -
  • 19:00 - 20:00
    -
  • 20:00 - 21:00
    -

Dienstag

  • 07:30 - 08:30
    MAT Catherine
  • 09:00 - 10:00
    MAT Catherine
  • 10:00 - 11:00
    MAT Seniorinnen Catherine
  • 11:00 - 12:00
    -
  • 12:00 - 13:00
    MAT Catherine
  • 13:00 - 14:00
    -
  • 17:15 - 18:00
    -
  • 18:00 - 19:00
    -
  • 19:00 - 20:00
    -
  • 20:00 - 21:00
    -

Mittwoch

  • 07:30 - 08:30
    -
  • 08:45 - 09:40
    MAT Catherine
  • 10:00 - 11:00
    Rückbildung * Catherine
  • 11:00 - 12:00
    Rückbildung * Catherine
  • 12:00 - 13:00
    MAT Catherine
  • 13:00 - 14:00
    -
  • 17:00 - 18:00
    -
  • 18:00 - 19:00
     
  • 19:00 - 20:00
    KomboKlasse Sara Marin
  • 20:00 - 21:00
    -
MAT : Mattenklassen
* Mit Baby

Donnerstag

  • 07:30 - 08:30
    -
  • 09:00 - 10:00
    MAT Catherine
  • 10:00 - 11:00
    MAT Catherine
  • 11:00 - 12:00
    -
  • 12:00 - 13:00
    MAT Catherine
  • 13:00 - 14:00
    -
  • 17:15 - 18:00
    -
  • 18:00 - 19:00
    -
  • 19:00 - 20:00
    -
  • 20:00 - 21:00
    -

Freitag

  • 07:30 - 08:30
    -
  • 09:00 - 10:00
    -
  • 10:00 - 11:00
    MAT Catherine
  • 11:00 - 12:00
    Rückbildung * Catherine 
  • 12:00 - 13:00
    MAT Catherine
  • 13:00 - 14:00
    -
  • 17:15 - 18:00
    -
  • 18:00 - 19:00
    -
  • 19:00 - 20:00
    -
  • 20:00 - 21:00
    -
MAT : Mattenklassen
* Mit Baby

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PREISLISTE

Personal Training
Training an Geräten und auf der Matte
einzel
CHF 120.-
5er-abo
CHF 540.-
10er-abo
CHF 1026.-
Personal Training 30 min.
Training an Geräten und auf der Matte
einzel
CHF 60.-
-
-
-
-
Duett
Training an Geräten und auf der Matte zu zweit
einzel
CHF 60.-
5er-abo
CHF 290.-
10er-abo
CHF 540.-
Trio
Training an Geräten und auf der Matte
einzel
CHF 50.-
5er-abo
CHF 225.-
10er-abo
CHF 430.-
Training in der Kleingruppe
Training auf der Matte;
bis max. 6 Personen
einzel
CHF 40.-
5er-abo
CHF 178.-
10er-abo
CHF 340.-
Pilates Einführung
Personal Training
Abklärung Gesundheitszustand, Ziel und geeignete Form des Trainings
einzel
CHF 100.-
-
-
-
-
Pilates Einführung/ Duett
Abklärung Gesundheitszustand, Ziel und geeignete Form des Trainings
einzel
CHF 50.-
5er-abo
-
10er-abo
-
Einführungspackage
Personal Training
3 Einführungen in die Pilatestechnik, eigenen Körper kennen lernen und Ziele festlegen
einzel
CHF 300.-
5er-abo
-
10er-abo
-
Einführungspackage
Duett
3 Einführungen in die Pilatestechnik, eigenen Körper kennen lernen und Ziele festlegen
einzel
CHF 150.-
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